প্রতিদিন একটি কলা, ব্যস…

95bd8556e19e6306030b241807f2185e-5c1dc77c5dd8e-8.jpg
  অনলাইন ডেস্ক

খেতেও যেমন ভাল তেমন পুষ্টিগুণেও ভরপুর কলা। এর ফলে শরীরে অনেকটা ক্যালোরিও জমা হয়, পেটও ভর্তি থাকে অনেকটা সময়।  পাকা কলার পাশাপাশি অনেকেই কাঁচা কলাও খান। বিশ্বের প্রায় ১০০টিরও বেশি দেশে এই ফলের উৎপাদন হয়।

গবেষণায় দেখা গেছে, কলা সবচেয়ে স্বাস্থ্যকরী ফলের মধ্যে একটি।  এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, মিনারেল ও জৈব উপাদান উপস্থিত।  সে কারণেই দিনে একটি কলা খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।

কলায় ভিটামিন সি, ভিটামিন বি সিক্স, রিবোফ্লাভিন, ফোলেট, প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড ও নিয়াসিন থাকে। মিনারেলের মধ্যে পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেশিয়াম ও কপার রয়েছে কলায়।  রয়েছে প্রচুর ফাইবার ও প্রোটিনও।

দিনে একটি করে কলা খেলে শরীরে প্রচুর উপকার পাওয়া যায়।  ফলের সালাদ, জুস বা শেক বানিয়েও অনেকে কলা খান।  কলা নিয়মিত খাওয়াতে শরীরের ওজন ও ওবেসিটি কমানো, শক্তিশালী হাড়, আর্থারাইটিস, কোষ্ঠকাঠিন্য, আলসার, কিডনির রোগ, চোখের সমস্যা, পাইলস, অ্যানিমিয়া ও ঋতুস্রাবের সমস্যা দূর করে।

আপনার মন্তব্য লিখুন
Top